¡Te damos la bienvenida a tus objetivos!

Crear objetivos en la app Vida te permite monitorear tu progreso y mantiene informado a tu coach de cómo te está yendo tu plan de bienestar.

Enlaces rápidos

• Crear un objetivo principal para el programa
• Crear objetivos semanales
  • En dispositivos iOS 
  • En dispositivos Android

Crear y modificar un objetivo principal para el programa

Abre la pantalla Inicio. Después, deslízate hasta abajo hasta la sección de "Monitores". Para agregar o editar un monitor, pulsa "Editar objetivos".

Para crear el objetivo principal del programa, pulsa el botón azul Empezar.

 

Aparecerá una lista de objetivos. Pulsa sobre el objetivo que desees.

Define tu objetivo, luego pulsa Crear objetivo.

 

Enhorabuena, ¡has creado un objetivo principal para el programa! Puede que también veas objetivos semanales creados como parte de tu objetivo del programa.

Para editar o eliminar tu objetivo de programa

Pulsa sobre el ícono del lápiz.

 

Redefine tu objetivo y pulsa actualizar. Para eliminar el objetivo por completo, pulsa eliminar.

Se te pedirá que confirmes si quieres eliminar el objetivo. Pulsa Sí para confirmar.

Nota: Eliminar el objetivo del programa eliminará todos los objetivos semanales asociados.

 

Crear objetivos semanales

Existen 8 categorías de objetivos que podrás monitorear:

Categoría	Tipo
Actividad y dormir	Pasos Sesiones de ejercicio Horas de sueño Duración del ejercicio
Pensamiento equilibrado	Pensamientos
Análisis de sangre	A1C Azúcar en sangre
Medidas corporales	Frecuencia cardiaca en reposo Porcentaje de grasa corporal Presión arterial sistólica (superior) Peso Medida de la cintura
Estados emocionales	Episodios de ansiedad Socialización Aprendizaje Estado de ánimo Hambre Duración de la relajación Nivel de estrés Nivel de antojo Nivel de energía Minutos de contemplación Náuseas Dolor
Nutrición	Carbohidratos Grasa alimenticia Fibra Proteína Calorías Sodio Azúcar
Otra opción	Cigarrillos Agua Frutas y vegetales
Respiratorio	Inhalador de rescate Inhalador de control

 

Para crear un objetivo semanal

Encuentra la lista de Monitores en la pantalla Inicio y pulsa Editar objetivos.

 

 

 

En dispositivos iOS:

Pulsa + Agregar más objetivos semanales en el centro de la pantalla.

 

 

Aparecerán 8 categorías en el centro de la pantalla. Selecciona una de ellas para ir a una nueva página con diferentes monitores en esa categoría. Selecciona uno.

 

 

   

 

Aquí puedes modificar cuántas veces por semana quieres hacer un monitoreo, así como la cantidad que quieras monitorear. Cuando termines, pulsa Crear objetivo semanal en la parte inferior de la pantalla.

 

 

Esto te llevará de regreso a la página de objetivos semanales. ¡Mira!, tienes un nuevo objetivo. Para regresar a la pantalla Inicio, pulsa el ícono X en la esquina superior derecha de la pantalla. Verás tu nuevo monitor.

 

 

 

En dispositivos Android:

Pulsa el ícono + para mostrar una lista de categorías de cosas que puedes agregar como objetivos.

 

Pulsa la categoría que quieras y selecciona el tipo de objetivo.

 

Agrega los valores para tu objetivo y pulsa Crear objetivo semanal.

Verás tu objetivo semanal en la sección Objetivos semanales.

 

Para regresar a la pantalla Inicio, pulsa la flecha en la esquina superior izquierda de la pantalla. ¡Verás tu nuevo monitor!

 

Siempre puedes volver a tus Objetivos para editar, cambiar, añadir más o eliminar Objetivos.

 

Para aprender a agregar o eliminar monitores, lee el artículo Cómo usar los monitores.

 

Si tienes algún problema, ponte en contacto con el equipo de soporte enviando un correo a support@vida.com.