¿Quieres bajar esas libras de más, dejar las dietas intermitentes o prevenir la diabetes?

Este programa puede ayudarte a bajar de peso y crear hábitos saludables, con el asesoramiento y el apoyo de tu coach de salud personal. En promedio, las personas que finalizan el programa pierden un 7 % de su peso corporal, ¡increíble!

Detalles del programa

¿Qué puedes esperar de este programa?

• Sesiones semanales por videollamada/teléfono con tu coach y, luego, apoyo continuo
• Un plan de bienestar personalizado hecho a tu medida
• Consejos diarios, herramientas y acciones sencillas (que incluyen videos y demostraciones)

Es posible que puedas recibir una balanza en este programa, según la organización a la que pertenezcas.

¿Quién es elegible para participar en el programa?

Este programa está disponible para los miembros que califiquen con un IMC de 25 o más y que quieran trabajar en la pérdida de peso.

Este programa no está disponible para menores de 18 años ni embarazadas. Tu coach también te preguntará sobre otras condiciones y tu historial médico, para asegurarse de que el programa sea adecuado para ti.

Tipo de proveedor que trabajará contigo:

Coach de salud (HC) certificado

Los coaches de salud (HC, en inglés) certificados de Vida pueden ayudarte a identificar tu motivación natural para mejorar tu salud. Tu coach de salud usará educación de salud comprobada para ayudarte a tomar decisiones saludables y mantener un estilo de vida que apoye tus objetivos para el programa.

Duración del programa

• Registro (semana 1): Una sesión inicial de 45 minutos con tu HC para analizar tus objetivos mientras participes en el programa.
• Actividad (semanas 2 a 10): Sesiones semanales o quincenales con tu HC.
• Mantenimiento (semana 11 en adelante): llamadas/videollamadas con tu HC para recibir apoyo continuo.

Después de 6 sesiones con tu coach, analizaremos tu progreso. Luego, ajustaremos tu programa para que se adapte mejor a ti y a tus objetivos.

Enfoque del programa

A lo largo de este programa, te concentrarás en las conductas relacionadas con tu salud. Por ejemplo, fortalecerte, comer sano, reducir las bebidas azucaradas, dormir bien y practicar la atención plena y hacer ejercicio, para nombrar algunas.

Tú y tu coach trabajarán para entender y mejorar tus objetivos de salud actuales e incorporar objetivos nuevos.

Objetivos del programa

Los objetivos del programa son una pérdida de peso de entre un 5 % a un 7 % en 6 meses y mantenerlo durante 12 meses.